皆様こんにちは 石川です。 秋晴れが続き紅葉も始まり気持がいいですね! 運動をするにはとても気持ちのいい季節になりました。 せっかくのいい季節はお散歩にでも出かけましょう! 散歩は有酸素運動になり、心配持久力の向上、脂肪燃焼などの効果があります…
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