こんにちは。スタッフの森田です。 皆様、お変わりなくお過ごしでしょうか？ 今回は、頭と手を同時に使った体操(一人じゃんけん)をご紹介します。 <こんな方におすすめ> 脳を活性化させ認知機能を向上させたい方。 認知機能とは、「記憶する」、「考える」、…

こんにちは。メディカルフィットネスクラブ武蔵境の菊池です。 さて、今回ご紹介するのはお尻のトレーニングです。 お尻の筋肉、日常生活では普段あまり意識しない部位かもしれませんね。 お尻の筋肉が弱くなると垂れてスタイルが悪くなったり、使わずに固く…

こんにちは。スタッフの中土です。 今日は、中高年齢の方の「感染症対策による運動不足の影響とその対策」についてお話したいと思います。 日々一定数のコロナウイルス感染者が確認される中、外出の自粛をされている方も多いと思います。その中で徐々に、運…

こんにちは。スタッフの森田です。 早速ですが、皆様は健康のために毎朝必ず行っていることはありますか？ わたしは、朝起きたときに必ずコップ1杯の水を飲むようにしています。 寝ている間に失われた水分を補給するためにも朝起きたときに水を飲むことはと…

皆さん、こんにちは！ メディカルフィットネスクラブ武蔵境の神谷です。 今日は、よりきれいに、よりスムーズに、より速く泳げるようになりたいな～と少しでも思ったことのある方は必見の内容です。 「よりきれいに泳ぎたい」 「よりスムーズに泳ぎたい」 「…

「お腹の運動」 こんにちは。メディカルフィットネスクラブ武蔵境の菊池です。 最近は、台風やゲリラ豪雨などで気候が不安定な日が多いですね。さっきまで晴れていて洗濯物を干したのに急な雨で台無し、ということもありますので空模様にはご注意ください。 …

こんにちは、富田です。こう見えて私は２児の父親です。 職業柄、自分の子供たちにもスポーツを楽しめるように低年齢の内に動ける身体を作りたいと考えています。 今回は緊急事態宣言で子供と遊びに行けない期間に何をしていたかを思い出してみました。 時系…

皆さん、こんにちは！神谷です。 姿勢に関するお話の第２弾です。 前回は横から見た姿勢についてでした。 今回は正面から見た姿勢です。 これは鏡などで確認しやすいのですが、確認するときにはできるだけ足元まで映るような大きめの鏡で確認することをおス…

本ブログをお読みいただいている皆様、こんにちは。神谷です。 今回は姿勢についてです。 当クラブでも姿勢改善教室を絶賛開催中ですが、皆さんはご自分の姿勢をきちんと把握されてますでしょうか？ 姿勢が悪化すると・・ 「年取って見える」 「頼りなさそう…

皆様こんにちは 石川です。 いつもメディカルフィットネスクラブ武蔵境、ヴァリュウスイミングスクールをご利用いただきありがとうございます。 ６月より営業を再開しておりますが、コロナウィルスの感染状況が落ち着かず、休会をされている方もいらっしゃい…

こんにちは、メディカルフィットネスクラブ武蔵境の神谷です。 本ブログをお読みの方の中には、スイミングスクールに通っておられる方もいらっしゃることと思います。 そこで、今回クラブでは以下のようなお悩みを解決するためのセミナーを企画しました。 ・…

皆さん、こんにちは！ この度、メディカルフィットネスクラブ武蔵境では、公式SNSを開設いたしましたのでご紹介致します。 「どんなことが出来るんだろう」 「体づくりはやりたいと思っているけど、なかなかきっかけが・・・」 「このままの生活で良いのだろ…

みなさま、こんにちは。スタッフの中土です。 「身体と心を整えるピラティス 3ヶ月コース」 10月～12月の3ヶ月間、特別レッスンの開講が決定いたしました！ それに伴い9月に無料体験会を実施いたします。 「身体と心を整えるピラティス 無料体験会」 日程▶ 9…