こんにちは。スタッフの森田です。 だいぶ涼しくなり運動がしやくなりましたが、感染症対策と気をつけなければならないことがあり大変と感じることもありますね…しかし、からだが元気だと心も元気になるとおもうので適度な運動を続けていけたら良いですね。 …

こんにちは、ジムスタッフの谷内です。 少し涼しく過ごしやすい季節になってまいりましたが、元気に運動習慣を続けていらっしゃいますか。 当クラブでは運動習慣を意欲的につけていただくために様々なプログラムのご紹介をしておりますが、今回は「姿勢教室…

皆様こんにちはスタッフの石川です。 いつもヴァリュウスイミングスクールをご利用頂きありがとうございます。 近年自家用車での送迎をする方が増え（特に雨天）その方々による当スクールに面した路上駐車により近隣住民の方から苦情を寄せられております。 …

こんにちは。メディカルフィットネスクラブ武蔵境の菊池です。 さて、今回ご紹介するのは「ドローイン」についてです。 ドローイン、聞いたことがある方もいらっしゃると思います。 こちらは腹筋を使ってお腹周りを絞る・固めるといった動作です。 腹筋を使…

みなさま、こんにちは。スタッフの中土です。 「身体と心を整えるピラティス ３ヶ月コース」 開講のご案内です。10月～12月の３ヶ月間、特別レッスンを開講します。 仕事の疲れ、家事の疲れ、人間関係の疲れ、育児の疲れ、介護の疲れなど 私たちは様々な疲れ…

皆様こんにちは。スタッフの富田です。 先週土曜日26日に競泳日本代表トレーナーである小泉圭介トレーナーによるマスターズスイマー向けの講習会を実施しました！ 当スクールでは去年から選手クラスのサポートをお願いしていまして、私は間近で指導を拝見さ…

本ブログをお読みの皆様、こんにちは！メディカルフィットネスクラブ武蔵境の神谷です。 今日は大切な栄養素のお話を致します。 皆様は「栄養素」と聞くとどんなことを思い浮かべるでしょうか。 糖質、脂質と言った栄養素を思い浮かべる方もいらっしゃれば、…

こんにちは。スタッフの森田です。 皆様、お変わりなくお過ごしでしょうか？ 今回は、頭と手を同時に使った体操(一人じゃんけん)をご紹介します。 <こんな方におすすめ> 脳を活性化させ認知機能を向上させたい方。 認知機能とは、「記憶する」、「考える」、…

こんにちは。メディカルフィットネスクラブ武蔵境の菊池です。 さて、今回ご紹介するのはお尻のトレーニングです。 お尻の筋肉、日常生活では普段あまり意識しない部位かもしれませんね。 お尻の筋肉が弱くなると垂れてスタイルが悪くなったり、使わずに固く…

こんにちは。スタッフの中土です。 今日は、中高年齢の方の「感染症対策による運動不足の影響とその対策」についてお話したいと思います。 日々一定数のコロナウイルス感染者が確認される中、外出の自粛をされている方も多いと思います。その中で徐々に、運…

こんにちは。スタッフの森田です。 早速ですが、皆様は健康のために毎朝必ず行っていることはありますか？ わたしは、朝起きたときに必ずコップ1杯の水を飲むようにしています。 寝ている間に失われた水分を補給するためにも朝起きたときに水を飲むことはと…

皆さん、こんにちは！ メディカルフィットネスクラブ武蔵境の神谷です。 今日は、よりきれいに、よりスムーズに、より速く泳げるようになりたいな～と少しでも思ったことのある方は必見の内容です。 「よりきれいに泳ぎたい」 「よりスムーズに泳ぎたい」 「…

「お腹の運動」 こんにちは。メディカルフィットネスクラブ武蔵境の菊池です。 最近は、台風やゲリラ豪雨などで気候が不安定な日が多いですね。さっきまで晴れていて洗濯物を干したのに急な雨で台無し、ということもありますので空模様にはご注意ください。 …

こんにちは、富田です。こう見えて私は２児の父親です。 職業柄、自分の子供たちにもスポーツを楽しめるように低年齢の内に動ける身体を作りたいと考えています。 今回は緊急事態宣言で子供と遊びに行けない期間に何をしていたかを思い出してみました。 時系…

皆さん、こんにちは！神谷です。 姿勢に関するお話の第２弾です。 前回は横から見た姿勢についてでした。 今回は正面から見た姿勢です。 これは鏡などで確認しやすいのですが、確認するときにはできるだけ足元まで映るような大きめの鏡で確認することをおス…

本ブログをお読みいただいている皆様、こんにちは。神谷です。 今回は姿勢についてです。 当クラブでも姿勢改善教室を絶賛開催中ですが、皆さんはご自分の姿勢をきちんと把握されてますでしょうか？ 姿勢が悪化すると・・ 「年取って見える」 「頼りなさそう…

皆様こんにちは 石川です。 いつもメディカルフィットネスクラブ武蔵境、ヴァリュウスイミングスクールをご利用いただきありがとうございます。 ６月より営業を再開しておりますが、コロナウィルスの感染状況が落ち着かず、休会をされている方もいらっしゃい…

こんにちは、メディカルフィットネスクラブ武蔵境の神谷です。 本ブログをお読みの方の中には、スイミングスクールに通っておられる方もいらっしゃることと思います。 そこで、今回クラブでは以下のようなお悩みを解決するためのセミナーを企画しました。 ・…

皆さん、こんにちは！ この度、メディカルフィットネスクラブ武蔵境では、公式SNSを開設いたしましたのでご紹介致します。 「どんなことが出来るんだろう」 「体づくりはやりたいと思っているけど、なかなかきっかけが・・・」 「このままの生活で良いのだろ…

みなさま、こんにちは。スタッフの中土です。 「身体と心を整えるピラティス 3ヶ月コース」 10月～12月の3ヶ月間、特別レッスンの開講が決定いたしました！ それに伴い9月に無料体験会を実施いたします。 「身体と心を整えるピラティス 無料体験会」 日程▶ 9…

こんにちは。メディカルフィットネスクラブ武蔵境の菊池です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 マスク着用が辛い時期が続きますね。熱中症には十分ご注意ください。 さて、本日の話題はマスク生活にも関わりがある口腔環境とそれを改善する「重曹水」につい…

皆様こんにちは。石川です。 いつもメディカルフィットネスクラブ武蔵境をご利用いただきありがとうございます。 感染対策にご協力いただき、マスク着用についても理解いただきありがとうございます。 しかし運動中のマスク着用は体温が普段より上昇し、熱中…

こんにちは。メディカルフィットネスクラブ武蔵境の菊池です。 皆様、体調いかがお過ごしでしょうか。 暑い日が続いていますね。熱中症予防のためにも、冷房をちゃんとかけて水分・ ミネラルを補給しながら過ごしましょう。 さて、今回私がご紹介するのは「…

こんにちは。スタッフの森田です。 暑くなると運動から離れるし… クーラーで冷やし過ぎるとからだが怠くなるし… これからの暑さを乗り切るためには、適度にからだを動かすことも必要ではないでしょうか。 本日は、簡単にできる指まわし体操をご紹介します。 …

こんにちは。スタッフの中土です。 猛暑が続き、プールの水が気持ちよく感じます。 今日は、当施設のプールの安全と衛生を確保するため日頃実施していること についてお話します。 当プールでは国の衛生基準に基づき、以下の内容を実施しています。 ●営業前…

皆様こんにちは 石川です。 突然ですが、この記事をご覧いただいている皆様は、ご自身の姿勢を把握していますか？姿勢はその人の見た目の印象を左右する要素の一つと言われています。 姿勢は加齢と共に低下する筋力の影響を受け、徐々に背中が丸くなってしま…

皆様こんにちは。 石川です。 いつもメディカルフィットネスクラブ武蔵境をご利用いただきありがとうございます。 感染予防対策についてもご協力いただきありがとうございます。 本日はマスクについてお伝えします。 マスクは飛沫感染の予防に効果があり、会…

こんにちは。スタッフの森田です。 暑い日が続いております。これからは熱中症に気をつけなければなりませんね。 今回は、熱中症の予防に良いとされる飲み物をご紹介します。 熱中症は、暑さが原因で起こる脱水症の一種です。水分と塩分からなる体液が不足し…

こんにちは。スタッフの中土です。 本日はフィットネスクラブを１ヶ月間お試しが出来る「１ヶ月集中体験」 をご紹介します。 「１ヶ月集中体験」ではお客様の身体の状態をカウンセリングにて 確認し、運動プログラムを作成、それを基にマンツーマンにてご指…

皆様こんにちは 石川です。 長かった梅雨もようやく明けましたね！ むしむし暑い日が続きますが食欲は落ちていませんか？ どうしても暑いとしっかりとした食事をとらず、さっぱりした冷たい麺類等ですましてしまう方も多いのではないでしょうか？ また冷たい…