皆様こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の菊池です。 本日ご紹介する運動は「トゥータッチクランチ」です。 こちらは、腹直筋(特に中上部)のトレーニングに効果的な種目です。 腹筋のエクササイズは、内蔵を正しい位置に戻すことにも効果が…
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