皆様、こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の菊池です。 今回ご紹介する運動は「サイドプランク+ローリング」です。 身体真っ直ぐに伸ばしたままうつ伏せで静止するプランクを、横向きで行うものがサイドプランクです。腹筋や背筋全体に力を入…
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