皆様、こんにちは。メディカルフィットネスクラブ武蔵境の菊池です。 今回ご紹介する運動は「バイシクル」です。 こちらは自転車をこぐ動作を模した運動で、腹筋(特に深層部)に効果的です。 腹部の深層には、太ももを持ち上げたり捻ったりするための筋肉が…
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