皆さんこんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の菊池です。 本日は「筋肉への刺激」のお話です。 主にウエイトトレーニングでの負荷のかけ方のお話になります。 よくウエイトトレーニングで言われる10回×3セット 10回程度出来る重さで3セットおこ…
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