武蔵境ダイアリー

メディカルフィットネスクラブ武蔵境/ヴァリュウスイミングスクール

こんにちは。スタッフの森田です。

 

早速ですが、皆様は健康のために毎朝必ず行っていることはありますか?

 

わたしは、朝起きたときに必ずコップ1杯の水を飲むようにしています。

 

寝ている間に失われた水分を補給するためにも朝起きたときに水を飲むことはとても大切です。

 

また、腸の動きが悪くなると腸内でうっ血が起こり血流が悪くなるので、身体の調子にも支障をきたすことがありますが、胃に水の重みが加わると大腸にまで刺激が伝わり、腸の蠕動運動が活発になることで、自然な便意が誘発されます。

 

体内の水分が不足すると、からだは便に含まれる水分も体内に残そうとするので、便に含まれる水分が減り硬くなってしまいます。

朝起きた時のコップ1杯の水はもちろん、水分補給をこまめにすることは便が柔らかくなりスムーズに出やすくなる効果もあります。 

 

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良い習慣を増やしていきましょう!

 

健康づくり、体調管理等でお困りのことがありましたら、お気軽にご相談ください。

 

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