みなさま、こんにちは。スタッフの中土です。
現在実施中の3ヶ月講座（10月～12月）「身体と心を整えるピラティス」がご好評いただき、来年1月より水曜日コースを増設することが決定いたしました。1月からの開講に伴い12月に体験会を実施いたします。
【体験のご案内】
火曜日コース：12月１日・８日・１５日・２２日 １３：３０～１４：３０
水曜日コース：12月２日・９日・１６日・２３日 １０：３０～１１：３０
定員▶ 火曜日コース：３名 水曜日コース：１０名
受講料▶ 無料
特典▶ 体験後、1月より行われる講座へ申込された方へレッスン内で使用するリフレックスボールをプレゼントいたします。
申込▶ 電話：0422-33-1005 メディカルフィットネスクラブ武蔵境
※体験はお一人様1回となります。
【講座の内容】
仕事の疲れ、家事の疲れ、人間関係の疲れ、育児の疲れ、介護の疲れなど
私たちは様々な疲れを抱えています。
また落ち込んでいたり自信がなかったり、心が疲れた時も自然と背を丸めて
うつむきがちになります。
そういった身体と心の疲れは姿勢に現れてきます。
そしてその姿勢が腰痛や肩こり、膝痛、冷え性、便秘などを引き起こす原因
となっています。
正しい姿勢で正しく筋肉を使うことが必要になります。
このレッスンでは日頃がんばって疲れている身体と心をほぐし、伸ばし、
整えていきます。
ーレッスン内容ー
●リフレックスボールにて身体をほぐす
●ストレッチ＆セルフマッサージ
●ピラティスにてインナーマッスルを鍛え身体のゆがみを整えます
ーメリットー
●身体の内側を鍛え、腰痛を改善！
●姿勢を改善して、肩こりや冷えの改善！
●ストレスを発散して、免疫力低下の予防！
●筋肉のコリや疲れを取りスッキリとした身体へ！
●呼吸法によりイライラ解消！
●初めての方も安心！専門指導者が丁寧指導！
●Ｎｏ！３密で安心！
いつもがんばっているあなたの疲れた身体と心をほぐします！
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