こんにちは。
メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。
突然ですが、皆さんはご自分の足腰に自信はありますか?
私はそれなりに筋力や体力があると思うので、足腰にも自信があったのですが…
先日、自転車で買い物に行った際の出来事です。
自転車を押してUターンをしようとした際、バランスを保つことができず自転車を倒してしまいました。
幸い、ゆっくりと置くように倒れたので何ともなかったのですが、倒れる!と思ってから体勢を戻すことができなくてショックでした…
足腰の踏ん張る力や、上半身の体勢を戻す力が弱っていたんですね。
日頃からトレーニングをしないとダメだと実感しました。
「最近、つまづきやすくなった」「ふらつくことがある」「実際に転倒した」ということがある方は、早めに転倒予防の運動を始められると良いですね。
バランス機能は1回や2回の運動で身につくものではありません。
コツコツと続けることが大切です!
そこでオススメなのが当クラブのレッスン「バランス向上運動」です。
体幹や下肢の使い方を調整し、身体のバランス機能を向上させるための運動を行います。
時にはバランスボールを使用し、楽しみながらバランス機能をアップすることができますよ。
毎週日曜日 11:00~11:30に開催しているので、ぜひお越しくださいね。
新型コロナウイルス対策をしてお待ちしております。
健康管理・身体管理で不安がある方や、ご不明な点がある方は、気軽にご相談くださいね。
「あなたの健康の悩みを解決する!」
メディカルフィットネスクラブ武蔵境の健康スクール情報はこちらから!
【週1回、2ヶ月で、姿勢を良くして動きやすい体を手に入れる!】
【身体と心を整えて、健やかな毎日を手に入れる】
女性限定ピラティス
【週1回45分のスクールでいつまでも若々しく動ける身体を手に入れる】
若返る身体づくりスクール