皆さんこんにちは。
メディカルフィットネスクラブ武蔵境の菊池です。
本日は「耳をほぐそう」というお話です。
日常生活の中で、耳を動かすという機会はほとんどないかと思います。
耳は全身の縮図と言われるほど、多くのツボやリンパ節が存在しており、緊張で耳が真っ赤になる、ということからも分かるように、細かな血管も沢山巡っています。
血が巡っているということは、冷えやコリなどで血流が悪くなると不調に繋がります。
コロナ禍でマスク生活が当たり前になっていますが、マスクの耳掛けも血流を圧迫しますので不調に繋がったりします。(私の場合は、マスクの耳掛けの相性が悪いとすぐ頭痛がきます)
しかし反対に、血流が改善されれば調子が良くなる、という事です。
どこでも簡単にできるマッサージで耳をほぐしていきましょう。
やり方は、耳をつまんで根元からぐるぐる回すように動かすだけです。
強くやれば良いというものではないので、気持ちのいい力加減でおこないましょう。
同時に耳全体を揉むのも血流の改善に効果的です。
耳にあるツボを全体的に刺激できます。
ちなみに耳の外側を揉むと交感神経系に効果(温かくなったり)があり、内側を揉むと副交感神経系に効果(食欲抑制など)があるようです。
これから寒い時期に移り変わると、耳はより冷えやすくなりますので、毎日気軽にマッサージして体調を整えていきましょう!
本日は以上です。読んでいただきありがとうございました。
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