皆様こんにちは、澤崎です。
日本人には馴染みのある「おにぎり」ですが、運動をする皆様にはとても大切な存在なのです。
近年では、オリンピック選手が補食として食べていることも知られているほどです。
その名も「パワーボール」！！
人間の体に必要な３つの栄養素はご存じでしょうか？
・炭水化物・タンパク質・脂質ですね。
この中で運動をするのに必要なエネルギー源となるのが炭水化物、すなわち「お米」です。
一口大程の大きさを運動前に食べて、エネルギーがある状態で運動をする。
運動後にも食べて疲労回復。食欲が無くても食べないのはNGです。
忙しい時、疲れた時は食欲が落ち免疫力の低下にも繋がります。
そんな時こそ食事を抜かず「おにぎり」を活用してください。
コンビニのおにぎりも手軽で活用しやすいですね。
私の中で、食べる人はとにかく元気で風邪もひかない、という印象があります。
量はそれぞれ違うのでそれほど問題ではなく、3食（朝、昼、晩）を1食も抜かずにきちんと摂ることを心掛けてみてはいかがでしょうか。
最後になりますがもう一度。
運動する（体を動かす）にはエネルギーが必要です。
それは炭水化物＝お米です。
それではまた。
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