皆さまこんにちは。石川です。
なんだか熱い日が続いたと思ったら、肌寒く気温が下がる日もあり、寒暖差が激しく身体がついていかない、なんだかだるいなんて方も多いのではないでしょうか。
夏バテならぬ春バテに注意です。
少しでも解消方法を見つけたいですよね。
そんな時おすすめなのが、ホットタオルを目や肩に乗せて温める方法です。
目元や首元を温める事で血流がよくなり乱れた自律神経が整っていきます。
また冷え解消の為に身体を温めましょう。効果的なのは水分をとり、入浴をすることです。
汗をかくことで老廃物を排出出来ます。
スクワットやウオーキング等の軽い運動や、しっかり睡眠を取ることも効果的ですので是非行いましょう。
あとは何か趣味や楽しみを見つけストレスを溜めないようにしましょう！
そして疲れたら無理をせずお休みする事も大事です。
この時期の悩みを解決し、少しでもスッキリと出来たらいいですね。
お身体の悩み等ありましたらお気軽にスタッフにお声がけ下さい。
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