こんにちは！
メディカルフィットネスクラブ武蔵境の神谷です。
今日も暑いですね💦
私は今日は移動があったので、歩いているときも電車を待つ駅もとにかく暑い・・。
熱中症には十分注意してお過ごしください。
さて、今日は血圧が気になる方向けのお話です。
健康診断などでも血圧測定がありますが、普段気にしている方でないと、ご自身の血圧を知る機会は少ないかもしれません。
【血圧について】
ご存知の通り、血液は全身を巡っています。
通常は心臓から全身に送るために押し出されて、血管の中を流れていきます。
この時、血管の壁（血管壁）に内側からかかる圧力を血圧と言います。
通常は、上腕部（上腕動脈）で測定した圧を指します。
【高血圧症とは？】
血圧が高い状態が持続する状態（慢性的に血圧が高い状態）の場合に、お医者さんから高血圧症の診断を受けます。
基準値としては、診察室で測定した血圧が
最高血圧 １４０ｍｍHg以上
最低血圧 ９０ｍｍHg以上
となっています。
【原因】
遺伝的なものと、生活習慣などの後天的な環境によるものがあるとされています。
生活習慣については、
・食べ過ぎ
・飲み過ぎ
・塩分過多
・加齢
・ストレス
・運動不足
・喫煙
・肥満
・加齢
などがその要因として考えれています。
【血圧が高い状態を放っておくと・・・？】
高血圧症、血圧高値に自覚症状はあまりないとされています。
が、問題になるのはそのさきにある重篤な病気の発症です。
・脳出血
・動脈硬化
・腎臓病
・狭心症
・心筋梗塞
・・・
などなど、血管が「詰まる」「破ける」「狭くなる」などによって引き起こされる病気は、命に影響したり、重たい後遺症を残してしまうことにもなりかねません。
【生活習慣の見直し】
そのため、予防については生活習慣の見直しが大切です。
・運動量
・食事長
・塩分量
・お酒
・たばこ
・体重
・ストレス
など、いくつかの観点から、現状の生活習慣を確認して、必要な修正をしていくことが大切です。
高血圧は日本では４０００万人以上という推計もあり、コロナよりも身近で他の重たい病気にも関わっています。
何より、予防や改善には早めに取り組むことが大切です。
「実は血圧が気になっているんだけど・・・」
「健康診断で血圧を指摘された」
「元気で健康に不安のない毎日を過ごしたい」
という方は、当クラブにご相談ください。
提携クリニックでのサポートと併せて、安全で効果的な健康指導が受けられます。
気になっている方は下記のリンクをご覧ください。
↓↓↓
メディカルフィットネスクラブ武蔵境の健康スクール情報はこちらから！
【身体と心を整えて、健やかな毎日を手に入れる！】
女性のためのピラティススクール
【週1回、2ヶ月で、姿勢を良くして動きやすい体を手に入れる！】
