皆さんこんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の菊池です。 本日は懸垂をやってみよう、というお話です。 懸垂といえば、背中を鍛えることができる種目として有名ですが 実践のハードルが高い種目でもあります。 「ぶら下がるだけで精一杯」「1回…

なぜ塩分を減らすことが大切なの？ 塩分を摂りすぎると、高血圧になるリスクが高まり、それが原因で心臓病や脳卒中を引き起こす可能性が高まります。また、最近では、塩分過多が胃がんや骨粗鬆症のリスクを高めるという研究結果も報告されています。 塩分は…