こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 乾燥する時期になってきましたね。 クリームなどの使用と合わせて水分補給をこまめに行い、体の内外を潤したいと思います！ 冬場も水分補給は大切ですね。 さて、皆さんに質問です。 五大栄養…

皆様こんにちは。石川です。 もうすぐクリスマスですね 武蔵境のイルミネーションも綺麗に輝いています。 なんだか毎年パワーアップしてるような気がします(^^)/ 私も毎年イルミネーションを見にお出かけするのが楽しみで今年は代々木公園と丸の内に行ってき…

みなさん、こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の菊池です。 今回は「ひじ痛予防のストレッチ」についてお話します。 みなさんはスポーツをしていたり、日常生活のちょっとした動作で 肘に違和感が出たり、痛みを感じた経験はありますか。 肘痛…