皆様こんにちは。石川です。 木々の葉が色づき始め、紅葉を見にお出かけする日が待ち遠しくなってきましたね。 ですが朝晩はだいぶ気温もさがり肌寒く感じるようになり、夜はダウンを着て来館される方も多く見かけるようになり、私は手足の冷えが気になり始…

こんにちは！寒くなってきましたね。夜寝ているといつの間にか布団に潜り込んでくる子供達が暖かいので、今のところ狭くても我慢している富田です。 今回は成人スクールについての紹介と、東京だけでもスイミングスクールが100店舗以上ある中で、お世辞にも…

こんにちは！メディカルフィットネスクラブ武蔵境の神谷です。 少しずつ人の流れが出つつありますが、社会の変化とは関係なくご自身の体調管理、健康管理はしっかりと取り組んでいく必要があります。 さて、１０年後のご自身のお体の状態を考えたことはある…

今週は寒かったですね。いままでの暖かさから急に寒くなり、自転車に乗っていたら手袋とマフラーが欲しくなりました。皆さま、こんにちはスタッフの中土です。 今日は「手当て」の効果についてお話ししたいと思います。 「手当て」と言えば怪我や病気などの…

皆さんこんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の菊池です。 本日は「オリーブオイルでうがい」についてお話します。 皆さんもご存じ、言わずと知れた健康食品ですね。 食品を扱っている所であれば、大抵目にすることができますし、豊富な種類のオ…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 ちょっと前まで半袖で過ごせる気候でしたが最近ぐっと気温が下がり始めました。 風邪などひかないようご自愛くださいませ。 さて皆さん、「成長ホルモン」と聞いて、何を思い浮かべますか？ 子…

皆様こんにちは。石川です。 秋晴れが続き、気持ちのいい気候になってきましたね。 こんな時期は日光浴のチャンスです。 太陽の光を浴びると体内でビタミンＤが合成されます。 ビタミンＤには骨を強くしたり、免疫力もアップすると言われています。 また幸せ…

こんにちは！メディカルフィットネスクラブ武蔵境の神谷です。今日は先日の続きで、健康管理の10か条の後半編です。 ６，水分摂取を怠らない。水分が不足すると、代謝の低下を招き、気づかないうちに脱水になってしまう可能性もあります。 ７，よく寝る。睡…

こんにちは！メディカルフィットネスクラブ武蔵境の神谷です。 10月というのに暑い日が続きますね。 今日、私はとある自治体さんで健康セミナーを担当してきました。 そこでは健康習慣の身につけ方などをお話しするのですが、ご参加くださった皆様も興味深く…

皆様こんにちは。石川です。 気持ちのいい気温が続き紅葉が待ち遠しいですね。 本日は握力についてお伝えします。 握力についてそこまで意識をしてる方も少ないと思いますが、実は健康を維持していく為にもとても重要になります。 しかし運動する機会も減っ…

皆さまこんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の菊池です。 本日は「ファーマーズ・ウォーク」というトレーニングを紹介します。 こちらのトレーニングは、農家の人が重い荷物を両手に持って移動する様を参考に生まれたトレーニングです。 やるこ…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 突然ですが、皆さんに質問です。 “〇〇の秋”と言えば、何が思い浮かびますか？ 運動（スポーツ）、芸術、行楽、読書…色々ありますね！ ちなみに私は“食欲”ですかねー(笑) 今回はその「食欲」に…