こんにちは。
メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。
新年度が始まりましたね！
環境の変化がある方もない方も気持ちを新たに運動に取り組んでいきましょう！
さて、当クラブでは様々なレッスンを月ごとに日程を変更しながら開催しています。
先月に引き続き、今月のおすすめレッスンをご紹介したいと思います！
4月のおすすめレッスンは「座って筋力アップ」です。
イスに座りながら筋力トレーニングを行います。
マットに座るのが大変な方や体力に自信のない方も安心です。
イスに座って行う種目はお尻は安定していますが、体幹部はご自身の筋肉で安定させることが必要です。
姿勢（フォーム）を気にしながらトレーニングしましょう！
強度の低い運動だったとしても、自分に足りない部分はきつく感じると思います。
マット運動とは違った刺激を感じてくださいね。
レッスンは毎週土曜日 14：30～15：00 1Fスタジオで行います。
運動初心者からベテランさんまで、一緒に運動しましょう！
健康管理・身体管理で不安がある方や、ご不明な点がある方は、気軽にご相談くださいね。
【週1回、2ヶ月で、姿勢を良くして動きやすい体を手に入れる！】
