皆さまこんにちは。石川です！ 当施設のスイミングスクールはよくご存じな方も多いと思いますが、キッズのダンススクールもあり、子供達はとても楽しく通われているようです！ 現在、毎週水曜日の17時から開講しておりますが、4月より初めてのキッズダンスク…

皆様こんにちは。石川です。 もうすぐクリスマスですね 武蔵境のイルミネーションも綺麗に輝いています。 なんだか毎年パワーアップしてるような気がします(^^)/ 私も毎年イルミネーションを見にお出かけするのが楽しみで今年は代々木公園と丸の内に行ってき…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 10月に入ってから、やっと涼しいと感じる日が増えました。運動のしやすい時期になりましたので、元気にお身体を動かしたいですね！ さて、イベントについてのお話です。 9月末まで行っていたイ…

皆さまこんにちは。石川です。 夏が好きな私でしたが猛暑日が続き流石にバテ気味です 日々熱中症のニュースを耳にしますが気をつけないといけないですね。 高齢の方は特に水分補給をなかなかとらない方が多いので心配です。 5月から始まったクリニックとの合…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 もうすぐ七夕ですね。クラブにある竹には願い事が書かれた短冊がたくさん飾られています。皆さんの願い事は何ですか？ 私の願い事は「宝くじが当たりますように」です。 さて、今月から新スク…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 蒸し暑い日が続いたと思ったら、少し気温が下がったりと6月は不安定な気候ですね。 体調を崩さないように気を付けましょう！ さて、現在ジムフロアではジメジメ気候に立ち向かうべく、楽しいイ…

皆様こんにちは 石川です。 先月からクリニックとクラブの合同企画の頭痛体操が、健康セミナーに変わりました。 頭痛だけではなく、幅広く健康に関して先生のお話しが聞けます。 体操の方も頭痛体操とは内容も少し変わりました。 先月の内容は脳卒中がテーマ…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 南の方から続々と梅雨入りしていますね。 不快になりやすい時期になりますが、楽しく運動をして一緒に乗り越えましょう！ さて、当クラブでは様々なレッスンを月ごとに日程を変更しながら開催…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？ 私はお祭りで楽しみました！ 出店がたくさん並び、お祭りの活気を久しぶりに感じることができた時間でした。 さて、活気ではこちらも負けません…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 子供が画用紙で作成した“こいのぼり”を持ち帰ってきました。 目が尻尾側についていたので、理由を聞いてみると「あーん、ってしてるの」との返答が。 誰かに迷惑をかけることでもないので、そ…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 お天気が良い日は気温が高くなってきましたね。 運動中も汗をかきやすくなっていると思うので、水分補給をしっかり行っていきましょう！ さて、数回にわたって“メディカルフィットネスクラブ武…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 もうすぐゴールデンウィークが始まりますね。 ご予定がある方は楽しい時間を過ごしてください♪ ご予定がない方はご自分のメンテナンスをしてみるのはいかがでしょうか。 皆様それぞれ、リフレ…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 私は飲酒の機会は少ないのですが、美味しそうな果実酒を見つけたので購入してみました。 自分の時間が作れるようになってきたので、息抜きも楽しみたいと思います！ おすすめのお酒やおつまみ…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 ダンベルの整理をしていた際、腰に違和感がありギックリ腰にならないかとドキドキしました。 油断せずちゃんと踏ん張らないとダメですね。 気を付けます！ さて、前回はフォローアップの内容に…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 日中と朝晩の気温差が大きい日が続いていますね。 自律神経が乱れやすい時期なので、よく食べ・よく眠り・よく運動することを意識して体調を崩さないように気を付けましょう！ さて、前回まで…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 私は“花より団子”タイプであると自覚しているのですが、最近ちょっと食べ過ぎな気が… 食事は腹八分になるよう見直します！ （ここで宣言すれば、皆さんに嘘はつけないので頑張ります！） さて…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 新年度が始まりましたね！ 環境の変化がある方もない方も気持ちを新たに運動に取り組んでいきましょう！ さて、当クラブでは様々なレッスンを月ごとに日程を変更しながら開催しています。 先月…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 先日、子供の卒園式でした。 これからも健康的にスクスクと成長してほしいです。 ちなみに…私含め親御さんたちは感動の涙を流していましたが、夫は誰よりも泣いていてハンカチが絞れそうでした…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 我が家は子供が進学するので新生活に向けて準備中です。 卒園・入学と控えていますが、親の方がソワソワして落ち着きません(笑) ひとまず今は持ち物全ての名前書きを頑張ります。 さて、皆さん…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 日中は暖かい日が増えてきたので、桜の開花が待ち遠しくなってきました。 その反面、一日の気温差が大きい時期でもあるので体調を崩さないように注意しましょうね。 さて、当クラブではフリー…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 先日、子供の学校説明会がありました。 懐かしい雰囲気の中、自分の幼少期を振り返ると「今日の給食は何だっけなぁ？」ということを考えていたと思い出しました(笑) わが子はどうなるか…楽しみ…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 皆さんは花粉症ですか？ 私は花粉症という程ではありませんが、目にかゆみが出やすいです。 花粉症対策には免疫力アップも効果があるようなので、運動・食事・睡眠を見直し、ストレスを溜めな…

こんにちは、メディカルフィットネスクラブ武蔵境の神谷です。 寒い日が続きますが、体調管理はいかがでしょうか。 さて、人生100年時代と言われるようになりました。 日本人は特に平均寿命が延びており、元気に過ごす期間をいかに長くできるかが大事とされ…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 私は冬になると思い出すことがあります。（しばし昔話にお付き合いください） それはガソリンスタンドで灯油を購入し、帰宅後に車から降ろす際の出来事です。 横着して両手で一度に2缶持ち上げ…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 今回は先日のブログでご紹介した「姿勢改善教室に参加した方々のご感想」第三弾です！ この内容のお話は今回で一旦終了になります。 では、最終回も最後までお付き合いくださいませ。 今までは…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 今回は先日のブログでご紹介した「姿勢改善教室に参加した方々のご感想」第二弾です！ では、早速本題に入りますね。 皆さんは姿勢が改善すると、お体にどのような変化があると思いますか？ 姿…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 毎年、初詣でおみくじを引くのですが今年は大吉でした！ 「何事もコツコツ続けなさい」という内容だったので、自分でできることをマイペースに継続していこうと思います。 さて、いよいよ1月よ…

メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 皆さん明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願い致します！ 2023年が始まりましたが、一年間の目標を立てた方はいらっしゃいますか？ 私はここ数年、ヘアドネーション（興味がある方は調べて…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 自転車通勤（登園）中に子供が色々な歌を歌っています。 まだ舌足らずでカワイイ歌声を聞きながら「母も楽しみながら一日頑張るよ！」と気持ちを作るのが最近の日課となっています。 さて、会…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 しばらくは暖かい日もありましたがこれからは冷える予報ですね。 冬が始まりますが、寒さに負けずに元気よく過ごしましょう！ さて、当クラブでは「姿勢改善教室」を開催してから延べ50名の方…