みなさま、こんにちは。
本日は、メディカルフィットネスクラブ武蔵境・ヴァリュウスイミング
スクールで働くスタッフを自分の健康習慣と共にご紹介します。
■澤崎 徹（スイミングコーチ）
Ｑ、最近ハマっていること
友人に１度招待してもらったのがきっかけでハマりました。
スポーツ全般好きですが身近でプロスポーツを観戦出来ますし、
応援の雰囲気なども含め、生で見るって最高ですよ。
自分でもフットサルはやります。スタッフのN田と一緒に。
Ｑ、自分を漢字一文字で表すと
Ａ、「前」
何でも前向きに考える、取り組むように心がけています。
～私の健康習慣～
我が家の子供たちは毎日毎食、乳製品（牛乳、チーズ、ヨーグルト）を食べています。
そのお陰かは分かりませんが、1年中風邪も引かず元気に過ごしています。
そこで今回はヨーグルトの効果について少し調べてみたので、参考にしていただけたらと思います。
ヨーグルトの基本的な効果、効能として有名なのが「腸内環境の改善」があります。
これが免疫力を高めることに繋がり、風邪予防になっているのでしょう。
それにカルシウムも豊富。
そんなヨーグルトは是非皆さんにもお勧めです。
では、いつ食べると良いのか？
それは夕食時！！
夕食時の方がカルシウム等の吸収率が高いそうです。
夕飯に1品追加で健康にプラスの要素を手に入れましょう。
健康づくり、身体づくり、体調管理等でお困りのことがありましたら、
是非お気軽にご相談ください！
