こんにちは。スタッフの森田です。
今年も自分なりの花見を楽しみましたが、皆さんも綺麗な桜の時期を存分に楽しんだ事とおもいます。
本日も、認知症予防につながる頭の体操をご紹介します。
脳を活性化するために、使っていない脳の領域を刺激しましょう！
◎やり方
【①】
・まずは、右手で行う。
・親指に人差し指、中指、薬指、小指の順につけ、小指まで行ったら薬指、中指、人差し指の順に戻る。 ・１～１０まで数えながら行う。
・次に、左手で行う。
・そして、両手でも行う。
※指に集中して声が小さくならないように注意しましょう。
【②】
・まずは、右手で行う。
・親指に小指、薬指、中指、人差し指の順につけ、人差し指まで行ったら中指、薬指、小指の順に戻る。
・１～１０まで数えながら行う。
・次に、左手で行う。
・そして、両手で行う。
【③】
・右手は人小指からスタートし、左手は人差し指からスタート。
・１～１０まで数えながら行う。
【④】
・右手は人差し指からスタートし、左手は小指からスタート。
・１～１０まで数えながら行う。
※慣れてきたら手を見ずに行ってみましょう。
上手くできないときこそ、脳に刺激を与え、脳の機能が向上するのです！
自宅でやってみて分からない方はご相談ください。
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