こんにちは富田です。12月に入り、寒さが増してきましたね。
今回は外出先と室内の温度差が関係しているヒートショックについてです。
皆さんこの言葉はご存知でしょうか？
ヒートショックとは温度差によって、血圧の急激な変動が生じる事で身体に負担をかけてしまい失神や心筋梗塞、脳梗塞など様々なリスクが生じることです。
ヒートショックになりやすい人の特徴、傾向としては
・高齢者 65歳以上
・狭心症、心筋梗塞、脳出血、脳梗塞の病歴がある
・不整脈、高血圧、糖尿病の持病がある
・飲酒、食事の直後に入浴する
・薬を飲んだ直後に入浴する
・一番風呂、深夜の入浴、熱い湯（42℃以上）に首まで長くつかる
・浴室、脱衣所に暖房設備がなく、冬場は寒い
など当てはまる場合は注意が必要です。
当施設で気を付けていただきたい点としては、
①入館後すぐに入浴する
②運動後、水分不足な状態で入浴する
③プールからの冷えた身体で入浴する
④ジャグジーからプールに入る
以上が体内の温度差が急激に変化する可能性が高いと考えられます。
身体にリスクをかけないようにご自身で注意をしていただき、安全に運動していただくようお願いします！
寒さに負けない強い身体を作りましょう！運動、健康に関するアドバイスはスタッフまでお気軽にお声かけください！
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