みなさま、こんにちは。スタッフの中土です。
身体と心を整えるピラティス(3ヶ月コース)
2021年1月スタートの講座「身体と心を整えるピラティス」受講者募集中です。
10月~12月の期間で現在行っているこのレッスンがご好評いただき、定員に達しております。1月からのレッスンはさらにコースを増やし多くの方にご参加いただけるようにしております。
仕事の疲れ、家事の疲れ、人間関係の疲れ、育児の疲れ、介護の疲れなど
私たちは様々な疲れを抱えています。
また落ち込んでいたり自信がなかったり、心が疲れた時も自然と背を丸めて
うつむきがちになります。
そういった身体と心の疲れは姿勢に現れてきます。
そしてその姿勢が腰痛や肩こり、膝痛、冷え性、便秘などを引き起こす原因
となります。
そんな時は心を癒し、正しい姿勢で正しく身体を動かすことが必要になります。
このレッスンでは日頃がんばって疲れている身体と心をほぐし、伸ばし、
整えていきます。ゆっくりと呼吸と共に行い、運動不足の方や年齢も
関係なく、どなたでもご参加いただけます。
ーレッスン内容ー
●リフレックスボールにて身体をほぐす
●ストレッチ&セルフマッサージ
●ピラティスにてインナーマッスルを鍛え身体のゆがみを整えます
ーメリットー
●身体の内側を鍛え、腰痛を改善!
●姿勢を改善して、肩こりや冷えの改善!
●ストレスを発散して、免疫力低下の予防!
●筋肉のコリや疲れを取りスッキリとした身体へ!
●呼吸法によりイライラ解消!
●初めての方も安心!専門指導者が丁寧指導!
●No!3密で安心!
日程▶ 1月5日~3月23日 毎週火曜日(全12回)13:30~14:30
1月6日~3月24日 毎週水曜日(全12回)10:30~11:30
定員▶ 各曜日10名
対象▶ どなたでもご参加いただけます ※女性限定
参加費▶ 会員:19,800円
一般:27,000円
★事前に無料体験をお受けいただけます!
体験日程▶ 火曜日コース:12月15日・22日
水曜日コース:12月16日・23日
申込▶ 電話:0422-33-1005 メディカルフィットネスクラブ武蔵境
いつもがんばっているあなたの疲れた身体と心をほぐします!
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