皆さまこんにちは。石川です。
気候も良くなり運動をするにも気持ちのいい季節ですね！
本日は歯磨きついてお伝えします。
皆さまは歯磨きをしっかりしていますか？
美味しく食べ、健康を保つには「歯」がとても大事です。
先日健診で自分の歯が30本あることが分かりました。
身体と同じく歯も老化をしてしまいます。毎日歯磨きをし、一本でも多くの歯を残すことが大切です。
年齢を重ねても20本以上の歯があればほとんどの食べ物をしっかり噛み、味合う事が出来ます。
しっかりケアして維持していきたいですね。
毎食後食べ物のカスを口の中に残す時間を短くすることでプラークの付着を最小限にとどめます。
★大事なポイント★
●おおざっぱになりがちなので毎日丁寧に歯を磨きましょう
●ゴシゴシと強く歯を磨くと歯だけではなく歯茎にもダメージが加わってしますので力加減に気をつけて行いましょう。
●日常的にデンタルフロス（糸ようじ）や歯間ブラシなどを使い、歯と歯の間の歯垢を予防、除去しましょう。
口腔環境は全身の健康にとても密接に関係していますので日頃のケアを改めていつまでも美味しい食事を楽しみ、いつまでも元気な身体を保ちましょう！
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