皆さんこんにちは。 メディカフィットネスクラブ武蔵境の菊池です。 いよいよ寒い季節になってきましたね。 秋冬は寒さや乾燥で体調を崩しやすい時期です。 元気に過ごすためにも免疫力を高めておきたいわけですが そのためには腸内環境が大事です。 本日は…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 子供の鉄棒（前回り）の練習に付き合いました。 最初は「できないー！こわいー！」と言っていましたが、1回出来てしまえば達成感からか笑顔で取り組んでいました。 子供は順応が早いですね。 …

皆さんこんにちは。 メディカフィットネスクラブ武蔵境の菊池です。 本日は「身体を揺らそう」というお話です。 私達の身体は、自分が自覚している以上に緊張しています。 緊張というと精神的なものをイメージするかもしれませんが 身体のこわばりも緊張のひ…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 子供が「通学路にクワガタがいた！」と捕まえてきました。 虫は苦手だと思っていましたが「カッコイイのは持てる」とのこと。 まだまだ子供の知らないことがあるなぁと思った出来事でした。 さ…

こんにちは、メディカルフィットネスクラブ武蔵境です。 ここまでのお話で、エキセントリック運動の重要性については 少しずつご理解いただけたかと思います。 ですが、今あなたにはこんな疑問も・・・？ 「エキセントリック運動が大切だと分かったけど、ど…