こんにちは。
メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。
桜もそろそろ見頃を過ぎ、日中は汗ばむ日も出てきました。
先日は今年初めての夏日となり、4月にしてはかなりの暑さでしたね。
さて、「熱中症は夏のもの」と思っていませんか？
体が暑さに慣れていない春こそ、対策を始める絶好のタイミングなんですよ！
私たちの体が暑さに慣れるまでには、約2週間かかると言われています。
この「暑熱順化」が進んでいない5〜6月は、少し動いただけでも体温調節がうまくいかず、熱中症になりやすい時期です。
そして、熱中症予防に意外と大切なのが「筋肉」です。
筋肉には体内の水分を蓄える働きがあり、筋肉量が少ないと脱水が進みやすくなります。
そのため、日ごろから筋肉を鍛えておくことが、熱中症への備えにもなります。
「筋肉の貯金」は、常に意識していきましょう！
ご自身の筋肉量が気になる方は体組成の測定ができますので、ジムスタッフまでお声掛けくださいね。
クラブでの運動が“暑さを乗り越えられる元気な体づくり”にしっかりつながっています。
一緒にお身体を整えていきましょう。
皆様のご来館をお待ちしております。
健康やお身体のことでご不安な点がございましたら、お気軽にご相談くださいね。
