こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 いよいよ年の瀬が近づいてきました。 みなさん、今年はどんな年でしたか？ 私はノドの不調があり、自分自身のメンテナンスの重要性を実感しました。 来年はノドを痛めないように気を付けます！…

皆さんこんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の菊池です。 感染症が流行していますが皆様の周りではいかかでしょうか。 学級閉鎖や学年閉鎖になっているという話をよく耳にします。 手洗いうがい、良質な睡眠といった基本的な行動を大事にして 感…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 わが家では「サンタさんは日頃の様子を査定している」と話しています。 クリスマスまでどうなるか！？子供たちに期待しています。 さて、クラブでは12月21日（日）11：00～11：45にイベント「…

皆さんこんにちは。 メディカフィットネスクラブ武蔵境の菊池です。 いよいよ寒い季節になってきましたね。 秋冬は寒さや乾燥で体調を崩しやすい時期です。 元気に過ごすためにも免疫力を高めておきたいわけですが そのためには腸内環境が大事です。 本日は…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 子供の鉄棒（前回り）の練習に付き合いました。 最初は「できないー！こわいー！」と言っていましたが、1回出来てしまえば達成感からか笑顔で取り組んでいました。 子供は順応が早いですね。 …

皆さんこんにちは。 メディカフィットネスクラブ武蔵境の菊池です。 本日は「身体を揺らそう」というお話です。 私達の身体は、自分が自覚している以上に緊張しています。 緊張というと精神的なものをイメージするかもしれませんが 身体のこわばりも緊張のひ…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 子供が「通学路にクワガタがいた！」と捕まえてきました。 虫は苦手だと思っていましたが「カッコイイのは持てる」とのこと。 まだまだ子供の知らないことがあるなぁと思った出来事でした。 さ…

こんにちは、メディカルフィットネスクラブ武蔵境です。 ここまでのお話で、エキセントリック運動の重要性については 少しずつご理解いただけたかと思います。 ですが、今あなたにはこんな疑問も・・・？ 「エキセントリック運動が大切だと分かったけど、ど…

こんにちは、メディカルフィットネスクラブ武蔵境です。 今回は「エキセントリック運動」の4つの健康効果について お伝えします。 運動の効果を得るために大事なことなので 今回もしっかり読んでくださいね。 エキセントリック運動には、 日々の生活をより豊…

こんにちは、メディカルフィットネスクラブ武蔵境です。 いつも当ブログを読んでいただきありがとうございます(^▽^)/ さて、今日は会員の皆様が取り組んでいる筋トレについて 大事なことをお伝えします。 本当に大事なことなので、しっかりと読んでください…

こんにちは。 メディカフィットネスクラブ武蔵境です。 「まだ先でいいか」「もう少し時間ができたらやろう」と、お子様に水泳を習得させることを先延ばしにしていませんか？ しかし、その「そのうち」は、お子様が水に慣れ、運動能力を発達させる上で最も適…

こんにちは。メディカフィットネスクラブ武蔵境です。 小学生は、様々な習い事を始める時期です。しかし、どれも中途半端に終わってしまい、「これだけは得意だ！」と言えるものがないまま育ってしまうと、お子様の自信や自己肯定感に悪影響を及ぼすかもしれ…

こんにちは。メディカフィットネスクラブ武蔵境です。 お子様がプールや海で遊ぶたびに、「溺れたらどうしよう」と不安に思っていませんか？その不安を抱えたままでは、お子様が水遊びを楽しむ姿を心から応援することは難しいでしょう。 その不安を抱えたま…

こんにちは。メディカフィットネスクラブ武蔵境です。 「うちの子、集中力が続かなくて…」「運動も勉強も苦手で…」とお悩みではありませんか？ 実は、水泳を習得しないことが、お子様の脳の発達に良い影響を与える機会を失うことにつながる可能性があります…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 子供が夏休み前に学校から持ち帰ってきたヒマワリ、やっと咲きそうです！ ご近所の方も咲くかどうか気にしてくれて、お花の栄養をいただいたりもしました。 綺麗に咲いた日には記念写真を撮り…

こんにちは。メディカフィットネスクラブ武蔵境です。 お子様が言われたことしかやらない、自分で考えて行動するのが苦手だと感じていませんか？水泳を習得しないことは、お子様が自ら課題を見つけて解決する「自律性」を育む貴重な機会を失うことにもつなが…

こんにちは。 メディカフィットネスクラブ武蔵境です。 夏休み、プールや海で友達と遊ぶ機会が増える中で、周りの子が楽しそうに泳いでいるのに、お子様だけが水辺で遊ぶ姿を見て、少し寂しさを感じたことはありませんか？ 水泳ができないことは、友達との夏…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 子供の夏休みもあと1週間。 宿題が全て終わりホッとしています！ 自由研究は本人の努力もありますが、私も頑張ったんですよ(笑) 「そういえば、母と何やかんや言いながら宿題をやっていたなぁ…

こんにちは。メディカフィットネスクラブ武蔵境です。 水が苦手なお子様、新しいことに尻込みしてしまうお子様を見て、どう声をかけたらいいか悩んでいませんか？ 水泳を習得しないことは、お子様が「自分はできない」というネガティブな感情を抱えたままに…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境です。 現代の子どもたちは、ゲームやスマートフォンに触れる機会が増え、運動不足が深刻な問題となっています。水泳を習得しないことは、単に「泳げない」というスキルを失うだけでなく、お子様の健やかな…

こんにちは。 メディカフィットネスクラブ武蔵境です。 「うちの子は、少し難しいとすぐに諦めてしまう…」そんなことを感じることはありませんか？ 水泳を習得しないことは、お子様が目標に向かって努力し、困難を乗り越える「忍耐力」を育む貴重な機会を失…

こんにちは、メディカルフィットネスクラブ武蔵境です。 連日猛暑が続いていますね こんな夏はプールで涼しく水泳習得が実はお得です！！ さて、今日はちょっとシリアスなお話を。 夏になると、水辺でのレジャーを心待ちにするご家族も多いことでしょう。 し…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 家族で水族館に行きました！ ふれあい体験をする予定だったのですが、動物の体調不良により中止に… 「暑いから仕方ないよね」と子供たちの残念がりながらも理解している姿を見て、予期せぬとこ…

こんにちは、メディカルフィットネスクラブ武蔵境です。 暑い日が続きますね～こんな季節は外での運動は危険です涼しい当クラブでトレーニングをして、一生歩ける足腰を作りましょう！「上りは頑張れるけど、下り坂は足がすくむ…」「膝が痛くなるから下り坂…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 東京も梅雨が明け夏本番ですね。 今年の夏も猛暑が予想されています。 熱中症に気を付けながら夏を乗り越えましょう！ さて、今回は熱中症に関する『暑さ指数』のお話をいたします。 暑さ指数…

皆さんこんにちは。 メディカルフットネスクラブ武蔵境の菊池です。 本日は「胃腸を元気に保つために」というお話です。 夏になると様々な楽しみも増えますが 内臓疲労や胃腸炎・食中毒なども増えます。 ストレスや病気で消化器官がダメージを受けると 食欲…

皆様こんにちは。 メディカフィットネスクラブ武蔵境の菊池です。 暑い日が続き、夏が近づいている感じがしますね。 さて、暑くなってくると格好も涼しげになっていきますが この夏は「鼻緒の履物」を試してはいかがでしょうか。 下駄や草履にといった鼻緒の…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 就寝時に「部屋が暑い」と子供に言われたので窓を開け、そのまま寝てしまいました。 途中、肌寒くて目が覚めましたが、風邪予防のためにも開けっ放しには気を付けます。 さて、みなさんは“フレ…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 GW中に家族で食べ放題に行きました。 久しぶりの食べ放題、元を取るぞ！とお腹いっぱいになるまで食べ、大満足です。 さて、今回は認知症とも関係のある“加齢性難聴”に関するお話をいたします…

こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 「春眠暁を覚えず」と言いますが、休日はアラームを消してゴロゴロしています。 しかし、子供たちは春眠関係なく起こしてきます。（休日限定！） 平日もちゃんと起きてくれると楽なのに…と思う…