こんにちは。
メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。
先日、会員様同士で「獺祭」のお話をしていました。
獺祭は私が「日本酒っておいしい！」と初めて思えたお酒だったので、会話に入れさせていただきました！
ちなみに…当時一緒に飲んだ方から聞いたのですが、私が飲んだものはとても良いお酒だったそうです(笑)
さて、みなさんはご自身の姿勢に自信はありますか？
猫背、反り腰、巻き肩…など不良姿勢に関するワードを聞くこともあるかと思います。
姿勢が悪いとお身体の負担が増えるだけでなく、脳にも悪影響を与える可能性があります。
今回は姿勢と脳に関するお話をいたします。
姿勢は脳の健康に深く関係しています。
姿勢が悪いと首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪化します。
それにより脳への酸素供給が不足すると、①集中力や思考力の低下②頭痛や疲労感の原因となります。
正しい姿勢を保つことで脳への血流を促進し、神経機能を最適化＝脳が活性化されるのに役立ちます。
不良姿勢の代表格である猫背や前かがみの姿勢は、脳と体をつなぐ脊髄神経に負担をかけます。
これにより自律神経のバランスが崩れ、①ストレスの増加②睡眠の質が低下をする可能性があります。
不良姿勢を改善することで神経伝達がスムーズになり、リラックスしやすくなります。
その他に、姿勢は感情にも影響を与えます。
背筋を伸ばして胸を開くと気分が前向きになりやすく、ストレスホルモンの分泌が抑えられます。
実際に当クラブで開講中の“姿勢改善教室”にご参加いただいた皆様のアンケートには「自信がついた」「気持ちがポジティブになった」といったお言葉が多数あります。
正しい姿勢を意識することで脳の健康を守り、集中力や気持ちの安定に繋げることができます。
ご自身の姿勢はどうか？確認してみてくださいね。
当クラブの姿勢改善教室では無料体験会を開催しておりますので、現状を知る一歩として、気軽にお申し込みくださいませ。
皆様のご来館をお待ちしております。
健康管理・身体管理で不安がある方や、ご不明な点がある方は、気軽にご相談くださいね。
