こんにちは。
メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。
いよいよ年の瀬が近づいてきました。
みなさん、今年はどんな年でしたか？
私はノドの不調があり、自分自身のメンテナンスの重要性を実感しました。
来年はノドを痛めないように気を付けます！
さて、年末は今年あったことを思い出す機会もあるかと思います。
この一年よりも前の出来事、「昔は良かったなぁ」そんな思い出話をする機会もあるかもしれません。
実は昔話をすることは認知機能の維持に効果的なんです！
今回は昔話と認知機能に関するお話をいたします。
過去の出来事や経験を思い出して語り合う活動のことを“回想法”と言います。
子供の頃の遊び、初めての仕事、結婚式の思い出など、懐かしい記憶を辿ることで脳の記憶を司る海馬が刺激されます。
古い写真やアルバム、当時の音楽を聴きながら話すと、より鮮明に思い出がよみがえりませんか？
そして「あの時はこうだった」と順序立てて話すことは、言語能力や論理的思考も鍛えられます。
また、他の人と思い出を共有できると孤独感が和らぎ、心の健康にもプラスの効果があります。
笑顔で語り合う時間はストレス軽減にも繋がりますよ。
年末年始にお孫さんと会う機会のある方は「ご自身の子供の頃のお正月」についてお話してみてください。
世代を超えた会話は脳を活き活きさせてくれます。
「特に変わらずいつも通り」という方は古いアルバムをめくってみたり、今年の出来事を思い出してみてはいかがでしょうか？
その時間こそ脳の健康に良い“回想法”になっていますよ。
今年もメディカルフィットネスクラブ武蔵境にお越しいただき、誠にありがとうございました！
皆さまとたくさんの素敵な思い出をつくることができました。
来年もまた、一緒に笑顔あふれる時間を過ごせると幸いです。
それでは、どうぞ良いお年をお迎えください。
来年も皆さまのご来館をお待ちしております。
健康管理・身体管理で不安がある方や、ご不明な点がございましたら、お気軽にご相談くださいね。
