みなさま、こんにちは。スタッフの中土です。
「身体と心を整えるピラティス ３ヶ月コース」
開講のご案内です。10月～12月の３ヶ月間、特別レッスンを開講します。
仕事の疲れ、家事の疲れ、人間関係の疲れ、育児の疲れ、介護の疲れなど
私たちは様々な疲れを抱えています。
また落ち込んでいたり自信がなかったり、心が疲れた時も自然と背を丸めて
うつむきがちになります。
そういった身体と心の疲れは姿勢に現れてきます。
そしてその姿勢が腰痛や肩こり、膝痛、冷え性、便秘などを引き起こす原因
となっています。
正しい姿勢で正しく筋肉を使うことが必要になります。
このレッスンでは日頃がんばって疲れている身体と心をほぐし、伸ばし、
整えていきます。
ーレッスン内容ー
●リフレックスボールにて身体をほぐす
●ストレッチ＆セルフマッサージ
●ピラティスにてインナーマッスルを鍛え身体のゆがみを整えます
ーメリットー
●身体の内側を鍛え、腰痛を改善！
●姿勢を改善して、肩こりや冷えの改善！
●ストレスを発散して、免疫力低下の予防！
●筋肉のコリや疲れを取りスッキリとした身体へ！
●呼吸法によりイライラ解消！
●初めての方も安心！専門指導者が丁寧指導！
●Ｎｏ！３密で安心！
日程▶ １０月～１２月 毎週火曜日（全１２回）
時間▶ １３：３０～１４：４０
定員▶ ８名 ※定員まで残りわずか！！
対象▶ どなたでもご参加いただけます ※女性限定
参加費▶ 会員：１９，８００円
一般：２７，０００円
★事前に無料体験をお受けいただけます！
体験日程▶10月6日（火）・13日（火）・20日（火）・27日（火）
申込▶ 電話：0422-33-1005 メディカルフィットネスクラブ武蔵境
いつもがんばっているあなたの疲れた身体と心をほぐします！
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