メディカルフィットネスクラブ武蔵境の堀井です！
皆さん、一日の始まりの朝の時間、いかがお過ごしでしょうか。
朝食をとる、コーヒーを飲みながらニュースを見る、または新聞を読む。モーニングルーティーンは十人十色、様々な過ごし方があると思います。中にはもうひと眠り…なんて方もいるかもしれません。
しかし、そんな朝の時間ですが、実は脂肪を燃焼させるチャンスタイムでもあったりします！
私たち人間は、実は寝ている間にもエネルギーを消費していて、起床時は身体のエネルギーがかなり枯渇した状態となっています。この状態こそが脂肪燃焼のカギになります！
この状態で歩きはじめると身体はなにをエネルギーにしてくれるでしょう！？
そう、身体に蓄えられた脂肪なんです！
昨晩から栄養摂取してないわけですから、身体は自動的に脂肪をエネルギーにして燃焼させてくれるわけですね！
しかし、激しい運動は筋肉が分解される可能性もあるので禁物！ウォーキング程度がベストですね！
さぁ皆さん、周りと一歩差をつけるために、いつもより３０分早起きして朝食前の散歩をモーニングルーティーンに加えてみませんか？
きっと一日をさらに充実したものにしてくれるはずです！
最後に、起床時はエネルギーと共に体の水分も失われているのでコップ一杯の水、もしくは白湯を飲むことを忘れずに！
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