皆さんこんにちは。
メディカルフィットネスクラブ武蔵境の菊池です。
本日は「あごの筋肉をほぐそう」というお話です。
なぜ顎の筋肉をほぐすのか？
首が動きやすくなったり、呼吸が楽になるからです！
顎の筋肉は咀嚼や噛み合わせに関わるだけではありません。
顎の筋肉は首に関わりがあり、首の筋肉は肋骨に繋がっています。
肋骨は呼吸に関わっています。
顎の筋肉をほぐすだけで色々ほぐれてしまうわけです。
やり方は簡単です。
まず軽く噛みしめます。
その時に盛り上がる筋肉があります。これが咬筋です。
次に口を開けリラックスしながら、この咬筋をぐりぐりほぐしてください。
（嚙みしめ癖のある方や、緊張しやすい方はとても痛いと思います。）
痛みが和らぎ筋肉が温かくなる程度にマッサージしてみてください。
また噛むための筋肉は、耳の周りや側頭部とも繋がっていますので
そちらもほぐすとより効果的です。
いつでも隙間時間におこなえますので是非試してみてください。
本日は以上です。ありがとうございます。
【週1回、2ヶ月で、姿勢を良くして動きやすい体を手に入れる！】
