こんにちは。富田です。
今回は水泳の練習方法のご紹介です。
このブログでも幾度か取り上げてきた肩甲骨や、肋骨周辺、いわゆる胸郭を意識した練習方法です。チキンウイングと言われる事が多いです。（鳥の手羽のような形になる為）
体の末端（手先、足先）ではなく4泳法で必要な胸郭（肩甲骨含みます）を可動させる事が目的となります。
ではやり方です。
ポイントは肘を大きく回す事です。意識したいのはクロールのリカバリー動作では肩甲骨を寄せる、または肋骨を開くイメージです。
クロールと背泳ぎがお勧めです。難しいので片手に伸ばしても構いせん。
（平泳ぎとバタフライでもできない事はありません）
この類の練習はフォームを矯正するというよりも体操を水中で泳ぎながら実施する感覚になります。ストレッチ要素があり、アンバランスなので手足のタイミングを自然と良くする効果もあります。
難点はとにかく進まないんです。レッスンでやると皆さん静かになり、表情が曇ります（笑）
ですが、手足に頼らないで泳ぐ感覚を身に着けるには適した練習ですので、コース内が空いている時に試してみてください！
明日から5月5日までプールはメンテナンスの為お休みになります。休み明けにプールでお待ちしております！
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