みなさま、こんにちは。 本日は、メディカルフィットネスクラブ武蔵境・ヴァリュウスイミング スクールで働くスタッフを自分の健康習慣と共にご紹介します。 ■中土 理絵（スタジオインストラクター・フロント） Ｑ、最近ハマっていること Ａ、好きなテレビド…

みなさま、こんにちは。 本日は、メディカルフィットネスクラブ武蔵境・ヴァリュウスイミング スクールで働くスタッフを自分の健康習慣と共にご紹介します。 ■澤崎 徹（スイミングコーチ） Ｑ、最近ハマっていること Ａ、サッカー観戦（味の素スタジアム：FC…

みなさま、こんにちは。 本日は、メディカルフィットネスクラブ武蔵境・ヴァリュウスイミング スクールで働くスタッフを自分の健康習慣と共にご紹介します。 ■谷内 玲子（トレーニングジム） Ｑ、最近ハマっていること Ａ、・街乗りロードバイク ・卓球 Ｑ、…

みなさま、こんにちは。 本日は、メディカルフィットネスクラブ武蔵境・ヴァリュウスイミング スクールで働くスタッフを自分の健康習慣と共にご紹介します。 ■菊池 政人（ スイミングコーチ・フロント） Ｑ、最近ハマっていること Ａ、格闘系トレーニング サ…

みなさま、こんにちは。 本日は、メディカルフィットネスクラブ武蔵境・ヴァリュウスイミングスクールで 働くスタッフを自分の健康習慣と共にご紹介します。 ■白石 里恵 （副所長・スタジオインストラクター・ベビースイミングコーチ・フロント） Ｑ、最近ハ…

みなさま、こんにちは。 本日は、メディカルフィットネスクラブ武蔵境・ヴァリュウスイミング スクールで働くスタッフを自分の健康習慣と共にご紹介します。 ■富田（所長・スイミングコーチ） Ｑ、最近ハマっていること Ａ、・子供と遊ぶ ・休日、アルコール…

こんにちは。スタッフの石川です。 いつもヴァリュウスイミングスクールをご利用頂きましてありがとうございます。 近隣のコロナウィルスの感染状況を鑑みまして７/２１（火）より当面の間、 キッズスイミングスクール４時・５時コースの保護者の方と付き添…

ふくらはぎは「第二の〇〇」 みなさんこんにちは。 2回目の登場、澤崎です。 今回は冷え性の方、足がむくみやすい方、疲れやすい方にお勧めの話です。 さて、題名にもあります「ふくらはぎ」ですが、「第二の心臓」「下半身の心臓」と言われるほど、私たちに…

こんにちは。スタッフの森田です。 梅雨真っ只中、不快指数が上がる一方ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。 さて今回は、テレワーク中にもできる骨盤底筋体操を紹介したいとおもいます。 寝ながら、座りながら、立ちながらでもできる体操です。 ◎骨…

皆様こんにちは。石川です。 あっという間に７月も中旬ですね。 もうすぐ本確的な夏がやってきます。 気温が高くなると食欲も落ちてしまう方も多いのではないでしょうか？ 今回は夏を乗り切る夏野菜のご紹介です。 太陽の光を沢山浴びて育った夏野菜は新鮮で…

皆様こんにちは 石川です。 突然ですが、この記事をご覧いただいている皆様は、ご自身の姿勢を把握していますか？姿勢はその人の見た目の印象を左右する要素の一つと言われています。 姿勢は加齢と共に低下する筋力の影響を受け、徐々に背中が丸くなってしま…

こんにちは ヴァリュウスイミングスクール夏季短期水泳教室募集開始しました！ 今年の日程は8/21（金）・8/22（土）の２日間となります。 クラス①14：00～15：00（未就学児）定員３０名 クラス②15：30～16：30（小学生）定員３０名 クラス③17：00～18：00（…

みなさま、こんにちは。 スタッフの中土です。 昨日は七夕でしたね。★★★★ 毎年、この時期になると笹に飾りつけし、 スイミングスクールに通う子供達が 願い事を短冊に書いて飾っています。 みんな思い思いに書いていて、 子供らしい可愛い願い事に 何だかほ…

皆様こんにちは。石川です。 暑い日が続いておりますが、体調などお変わりないですか？ 気温が高くなるとむくみむやすくなる方も多いかと思います。 本日は夏のむくみについてご紹介します。 夏は冷房のあたりすぎや冷たい飲み物のとりすぎで水分を出すこと…

こんにちは。富田です。 運営再開から1か月が経過しましたがまだ休会されている会員様が多く、多方面に及んでいるコロナウイルスの影響が早く収束してほしいと願うばかりです。 さて今回はまだ外出を控えていて在宅が多い方や、リモートワークでPC作業が多い…

皆さまこんにちは。スタッフの谷内です。 新しい生活様式で日常を取り戻しつつ元気にお過ごしでしょうか？ とはいえ梅雨時期になり、ウォーキングなどの運動のために外出するのも億劫な日々ではないでしょうか？ そこで今回は、ご自宅でもどこでもできる簡単…

こんにちは。スタッフの中土です。 いつもメディカルフィットネスクラブ武蔵境を ご利用頂き、ありがとうございます。 現在、新型コロナウイルス感染症拡大防止の為、 施設のご利用に関して制限やお願いをさせて いただいておりますが、7月より内容の一部を …

皆さまこんにちは。スタッフの石川です。本格的な梅雨がやってきました。梅雨になると心身の疲れやだるさなどの不調を感じる人も多いと思います。そこで今回は梅雨時期の不調の原因や、おすすめな運動をご紹介します。 天気の変化と病気の関係は昔から知られ…

みなさま、こんにちはスタッフの中土です まだ、今までのように外出が出来ない状態で、体を動かす機会が少なく 運動不足を感じている方もいらっしゃるかと思います。 そんな方にぜひおすすめしたいのが、 むさしのFM（78.2MHｚ）の「3分間ラジオトレーニング…

こんにちは。スタッフの森田です。 梅雨の時期は気が滅入りがちですが、そういう時こそ心と身体が元気になるように 気軽に身体を動かして、体調を整えていきたいものですね！ 本日は、大きい筋肉から２種目ストレッチをご紹介します。 深呼吸を行いながら、…

皆さん、こんにちは。 いかがお過ごしでしょうか？ なかなか日常に戻るまで、戻すまでは時間が必要に感じますが、 今までの生活リズムを取り戻すべく少しずつ前進して行きましょう。 今までやっていたことをやらなくならないように、少しずつ・・・。 そこで…

こんにちは。 初めて投稿します。主にプール指導を担当している所長の富田です。 未だ施設の利用に制限が多くご迷惑をおかけしており申し訳ありません。 段階的に利用制限を緩和していき、安全安心に館内利用ができる体制を整えていきますので今しばらくご辛…

みなさん、こんにちは。 スタッフの中土です。 6月に入り気温が30度を超える日もあり、グッと暑くなったと感じます。 「新しい生活様式」ではマスクの着用が感染防止の基本ですが、 気温が高まる中でマスク着用は息苦しさを感じます。 息苦しさを感じる原因…

みなさま、こんにちは。スタッフの中土です。 フィットネスクラブのご利用者様向けのご案内です。 ６月１５日（月）より施設利用における制限を一部変更いたします。 施設のご利用時間の変更 ご利用時間が１日１回１２０分までとなります。 ９０分より変更さ…

こんにちは スタッフの石川です。 営業再開におけるご案内、会員の皆様へのお願いをお伝えいたします 受付時に手指の消毒と検温にご協力ください （37.5度以上ある場合はご利用いただけません） 風邪などの症状がある場合や、身近な方に感染の疑いがある場合…

こんにちは スタッフの中土です 6月1日よりフィットネスクラブとスイミングスクール共に 営業を再開いたしました。 営業再開にあたり、ご利用に際しての制限やルールを設けさせて いただいております。 ご利用中の会員の皆様には、ご協力いただき感謝してお…

皆さま、こんにちは メディカルフィットネスクラブ武蔵境・ヴァリュウスイミングスクールの石川です。 緊急事態宣言に伴い休業しておりましたが、 ６/１よりフィットネスクラブも再開する事が決定致しました。 ホームページの案内がまだ更新されず申し訳ござ…

皆さま、こんにちは メディカルフィットネスクラブ武蔵境・ヴァリュウスイミングスクールの石川です。 緊急事態宣言に伴い休業しておりましたが、 ６/１よりスイミングスクールのみ再開する事が決定致しました。 休業期間中はご迷惑をおかけいたしましたが、…

皆さま、こんにちは メディカルフィットネスクラブ武蔵境・ヴァリュウスイミングスクールの中土です 営業再開に向けて準備を行っています。 その様子をお届けします。 現在、キッズロッカー内、壁面のペンキ塗りを行っています。 澤崎コーチと菊池コーチが頑…

ブログ開設しました！！ 皆様、こんにちは。メディカルフィットネスクラブ武蔵境・ヴァリュウスイミングスクールの石川です。新型コロナウイルスの影響で当施設も休館になっていますが、皆様はご自宅でいかが お過ごしでしょうか？お役立ち情報や私たちの活…